Nekubudirira kwekurema kwemazivi pane zvekudya, kune zvakawanda zvekunyeka. Zviri nyore kutora mutsetse pakati pemafungiro anokakavadzana uye kuapatsanidza muzvikamu zviviri:
- vanhu vasingadi kushanda nesimba, tarisa zvikonzero - "zvikafu hazvina maturo";
- vanhu vakagadzirira kurwisa uremu, vari kutsvaga mukana - "kudya kunobudirira kune."
Hatisi kuisa kukosha kwezvokudya zvechikwata chokutanga semafungiro, nokuti nharo haibatsiri, asi kune avo vari kuedza kurasikirwa nehutano uye vari kutsvaga nzira dzekuderedza uremu, zvichava zvinonakidza kudzidza pamusoro pezvokudya zvinobatsira mumatambudziko akawanda.
Ungasarudza sei kudya?
Chokutanga pane zvose, munhu mumwe nomumwe anokwanisa kuvaka chikafu chake pachavo nekugadzirisa, shure kwezvose, mairi kikigiramu yaunorasikirwa nawo zvinoenderana nekugadzirisa chirongwa chekudya chawakasarudza, zvichienderana nemamiriro emuviri wako.
Kudya kwakanaka kunofanira kuita zvinotevera:
- Zvigadzirwa zvekudya zvinofanira kuve zviripo uye nenguva - munguva yezhizha zvakakosha kugara pamateu, asi usazviita izvi munguva yechando;
- zvigadzirwa zvaunofanira kuda, zvakasadaro kurasikirwa uremu kuchava dzimwe nguva zvinorwadza;
- Zvokudya zvekudya zvinofanirwa kunge zviri nyore kugadzirira, zvisinei kuti kugara kwenguva refu mukicheni kunotungamirira kumabiko asina kurambidzwa.
Ndizvo zvose. Izvi zvinopfuura zvakakwana kuunganidza huwandu hwomunhu hwezvokudya zvakanakisisa.
Zvitsva zvezvokudya zvakakurumbira
Kuyera kwezvokudya zvakanakisisa zvekurema kwemazivi kunogona kugoverwa muzvikamu:
- mono-kits;
- Kusiyana kwekutengesa kefir;
- protein diets;
- mhuka dzinodyiwa.
Monodiettes
Nhamba yezvokudya zvakanakisisa zvemono inotungamirirwa nehuwandu hwemhando yekubkwat. Nheyo yekudya - kune chikamu chisingaverengeki chebhakkwheat pasina chero zvinowedzera (kusanganisira munyu). Buckwheat inofanirwa kubikwa nenzira inokosha - inopisa nemvura inopisa usiku, uye kutanga mangwanani kuti udye usina kubika.
Kefir kudya
Kefir kudya zvinowanzobatanidzwa ne buckwheat, semugumisiro watinowana - kefir-buckwheat kudya. Mitemo yezvokudya zveghakkwheat inoramba iripo. Wedzera pane menyu 1 litre kefir 1.5% mafuta. Kefir inogona kudhakwa pakati pekudya, nekudururira buckwheat.
Protein Diet
Puroteni yakakurumbira kudya ndeye Ducane kudya . Yakagadzirirwa neFrance mutungamiriri wekuFrance Pierre Ducant, anotora kuvapo kwezvikamu zvina - "kurwisa", "cruise", "kusungirirwa", "kugadzirisa". Zvokudya zvinovamba nechokuti icho
Zvokudya zveMunhukadzi
Chakushandiswa zvikuru kudyidzana kudya ndeyekudya kweHollywood . Iyo inopedza vhiki mbiri, inopedza zvachose kushandiswa kwechingwa, munyu, shuga, mafuta zvinonyatsodzorwa. Uye zvakanyanya kusimba zvakanyanya zve stellar kushaikwa kwekureruka ndezvokudya kwevatungamiri vepamusoro. Mazuva matatu, asi mumazuva matatu kudya kwako kwezuva nezuva kuchaita 1 egg uye 300 g yekottage cheese.