Isu tose tinoziva nezvekubatsira kwemimiriwo, asi zvibereko zvemiti yemiriwo inowanzokanganwika. Nokushandiswa kwakakodzera, jisi rinotapira rinopa zviitiko zvinoshamisa zvekurasikirwa kwekurema, kwevose chimiro uye hutano.
Inobatsira sei tomato juice?
Kana tikafunga kubatsirwa uye kukuvadza kwejusi rejumusi, zvinowanzoitika kuti kusiyana kwayo kwepanyama kunobatsira, asi dare rinogona kukuvadza zvikuru. Izvo hazvingaiti kuzvidemba, iyo yakawanda yechitoro tomato juisi inonatswa nemvura nyanya nyanya. Iwe unogona kuona izvi kana iwe ukangopedza mapeji maviri eti tomato akaisa girazi remvura uye wobva wawedzera kamuti uye pepper. Miti yakadai yemafuta inenge yakagadzirwa inenge yakanyatsopindirana nehanyo yezvinodiwa kutenga juice.
Asi chimiro chemasamusi yakasikwa chinoshamisa kwazvo kune muviri wemunhu. Zvigaro zvaro zvinogona kuverengerwa zvakakwana zvakakwana:
- rine vitamine A uye C, izvo zvinoita kuti zvive nemigumisiro yeganda nekudzivirira;
- mumuchero kune lycopene, iyo inodzivisa kukura kwekenza;
- juice inobatsira zvikuru kune avo vari kutarisira mwana, pamwe chete nevanamukoti;
- kana iwe uchinwa jira rinotapira nguva dzose - hausi kuora mwoyo kusvika pakuora mwoyo: juisi ine zvinhu zvinokurudzira muviri kuti uumbe "hormone yemufaro" - serotonin;
- vanhu vanogara vachinwa juisi iyi, vanowedzera kuwedzera kwemasabolism, kuitira kuti mibare yavo yekurema inorema zvikuru kupfuura yevanhu vasinganwi.
Uturu wejusi wekureruka uhwo huchabatsira muviri wako kukurira kuwedzera kwehutano uye kudzokera kune hutano hwakanaka, hunoenderana.
Harm of tomato juice
Kukuvadza tomato juice kune avo vanotambura nedumbu reonda, gastritis, pancreatitis kana cholecystitis. Mukuwedzera, kupindirana ndekuvapo kwekusagadzikana kwevanhu.
Nzira yekuita tomato jisi?
Nzira yakanakisisa yekugadzira jisi yakadaro yatatofunga pamusoro apa. Zvisinei, kana iwe uchida kuwana chigadzirwa chechisikigo, iwe unofanira kutora zvishomanana.
Scald maTamate nemvura inopisa, kupisa ganda munzvimbo dzakawanda. Pashure pemaminitsi matatu, iwe unobvisa nyore nyore peel uye unogona kubvisa chikamu chakaoma. Itai kuti maspp in a blender - uye juice yakagadzirira! Pano iwe unogona kuwedzera greens dill, parsley kana celery, kana midzi yakagadzirwa yezvigadzirwa zviviri zvekupedzisira. Nokuda kwehuputi mumusi unogona kuwedzera mutsvuku uye tsvuku tsvuku, ginger kana kuvhara gorosi. Ipa ichi chinwa kuti umire kwemaminitsi 3-5 - uye zvichange zvisina kujairika!
Tomato juice isina munyu haina unyanzvi hwakanakisisa, asi inogona kugadziriswa nekuwedzera karoti, beet kana lemon.
Iyo inokonzera tomato juice ichave yakanyatsokonzerwa nekoriori yakagadzikana, inenge 30 makoriyamu pa100 gramu.
Zvokudya pajusi jisi
Iwe unogona kurasikirwa uremu pamusi wekutanidza nenzira dzakawanda. Funga nezvezvakanakisisa uye zvinobudirira.
Kununura zuva pajusi jisi. Mushure memazororo, kana kazhinji kaviri pavhiki, unogona kuita zuva rega. Iwe haugone kudya panguva iyo, asi iwe unogona kunwa zvinonwiwa kusvika 1.5 litita wejusi jisi, girazi pazvese zvinorwiswa nenzara. Mukuwedzera, usakanganwa nezvemvura - zvakakosha kunwa zvisingaiti magirazi mana.
Tomato juice mune zvakakodzera kudya mabiko. Wedzera jisi rinotapira kuti uve nechikafu chakakodzera uye
- Breakfast breakfast . Yakabikwa mazai kubva mazai 1-2, tsanga yechingwa.
- Chipiri chekudya chamangwanani : girazi remusi wajisi.
- Mambakwedza : kushandiswa kwemhando ipi neipi uye chimedu chechingwa.
- Snack : michero kana saladi yemiriwo kana michero.
- Kudya : nyama / huku / hove uye zvinomera zvinomera pasina mbatata.
- Usati waenda kunorara - kana uine nzara, iwe unogona kunwa kamusi kadiki kematatu - hafu yegirazi.
Chero chero nzira yekurasikirwa uwandu pamusi wakadaro unosarudza, migumisiro haichakuchengetedze iwe kumirira, kunyanya kana ukawedzera purogiramu yako maawa mashomanana emitambo pavhiki.