Muesli haisi kungofadza chete, asiwo nemwoyo wose, uye naizvozvo ivo vanozivikanwa kwazvo pakati peavo vanoda kurasa kuwedzera kwekureruka. Bhari ye muesli haisi utano hwakanaka bedzi, asiwo imwe nzira yakanakisisa yekudya kwemanheru.
Batsiro nekugadzirwa kwemuesli
Mabhandi emuesli ekureruka muviri anowedzera mavithamini B uye E, fiber uye minerals, iyo inobatsira pabasa rematumbo emimba. Simba mazhenje kubva kune zviyo zvinokanganisa zvinobatsira pakuita zvepfungwa, zvichienderana nehuwandu hwehuwandu hwemakhahydrates mukati mavo. Paunoshandisa chigadzirwa ichi zvinowedzera kukosha.
Muesli isanganiswa yezviyo, kazhinji marashi, gorosi, nebhari kana rye. Uyewo dzimwe nguva muesli inogadzira buckwheat uye chibage pamwe nekuwedzerwa kwezvibereko zvakasiyana zvemichero, izvo zvinoita kuti zviwedzere kunakidza.
Pamberi, kufunga nezvezvinhu zvinobatsira zvipfeko zvemukati, zvinofanira kuonekwa kuti zvakasvibirira uye zvakasvibirira, uye zvakabikwa. Izvozvo zvekare zvinowedzera marori, asi pasinei neizvi, zvinonyorerwa nyore nyore nemuviri. Muesli kubva muboka rekutanga inonyanya kukosha, sezvo isina shuga, mbeu dzine mafuta uye nutswe.
Kana uchida kurasikirwa kana uchingoshandisa muesli , zviri nani kuti uzvigadzirire iwe pachako, nokuti zviyo zvakagadzirirwa zvakatengeswa muchitoro zvine zvizhinji zvehuga, uye zvinofanira kuidyiwa zvishomanana panguva inenge ichidya. Hazvisi nyore kuita izvi. Iwe unongoda kutora mahwendefa akagadzirira kana musanganiswa wezviyo nemichero kana majikiji. Muchiitiko ichi, zviri nani kuramba mazambiringa, mabhanana nemichero yakaomeswa - ivo vane marori.
Uyezve zvakafanira kurega kudya nutswe. Kuti uite muesli, zviri nani kutora maapuro matsva, garoti kana
Contraindications to muesli
Batsiro kana kukuvadza kunounza mizariro ye muesli yemuviri - imwe uye nyaya huru dzinofarira vazhinji. Nemhaka yekakorori yakagadzikana, chigadzirwa ichi hachigone kushandiswa nemunhu wose. Mukuwedzera, muesli inopikiswa kune vanhu vanotambura nechirwere cheshuga mellitus uye zvirwere zveropa. Uyewo, mazariro akazvigadzirwa muesli, ayo anoita mafuta omuchindwe nemichero yakaomeswa yakagadzirwa nesarufa, haabatsiri muviri. Ndicho chikonzero, vasati vashandisa iwo, zvinokurudzirwa kutaurirana nemumwe nyanzvi kuti arege kuita zvinopesana.