Zvakanakira piraji yegorosi

Vakadzi vazhinji vanobvisa kuwedzera kwakanyanya kwakagadzirira kuzvitambudza nenzara kurwisa uye kuenda kune vazhinji vakaurayiwa. Izvi hazvidikanwi, nokuti unogona kungoita zvakakodzera kudya kwako. Sechikonzero, iwe unogona kutora chibage pegorosi, iyo inobatsira iyo inokonzerwa nekuvapo kwemavhithamini akasiyana siyana nemaminerari. Kune zvikafu zvakanakisisa zvinobatsira kutsungirira dambudziko rekuwedzera kwehutano.

Chii chinoshandiswa pembeji yegorosi?

Chigadziko chine zvinhu zvakawanda zvinoparadzirwa uye zvinogumburwa:

1. Kuumbwa kwevhareji kunosanganisira zvakawanda zve fiber, iyo inowedzera mudumbu uye inobatsira kurarama nenzara kwenguva refu. Imwe fibiti inobatsira kucheneswa kwemukati kubva kune slags uye zvimwe zvakakanganisika.
2. Nenguva dzose kushandiswa kwekushandisa kunovandudza metabolism, iyo inoita kuti ureruke kurasikirwa.
3. Zvichipa yakakorori yakasvibiswa , zvichava zvakakwana kudya chiduku chiduku kuti satiate muviri.
4. Chibage phariji inoderedza huwandu hweketseroti muropa uye zvine simba inogadzirisa basa regumbo rekudya.

Ungadya sei chibage peji yekudya?

Pane zvakawanda zvingasarudzwa zvekurema, izvo zvinoenderana nekushandiswa kweparridge:

1. Iwe unogona muzvinyorwa zvemazuva ose zvekugadzirisa kudya kwekudya kwemazuva ose pamwe nechikamu chegorosi yegorosi, uye panzvimbo yekudya, kunwa 1 tbsp. low fat fat kefir. Usatora kubva pakudya zvokudya zvakakwirira-koriori uye usakanganwa kunwa mvura yakawanda.
2. Monodiet. Kwemazuva matatu unogona kurasikirwa kusvika 4 kg. Nechisarudzo ichi, unoda kudya chibage pega, uye kunwa green tea, nemvura. Chimiro chezuva nezuva ndeche 1 tbsp. Mbeu dzakaoma. Zvinokurudzirwa kuti zviyero zvepuriji zviparadzaniswe kuva 5 kudya. Inobvumirwa kuwedzera zviduku zvezvibereko zvisingasviki zvakabikwa uye majiroji kusvika kune porridge.

How to cook?

Kuzvokudya pazviyo pegorosi zvakapa mhinduro dzaidiwa, unoda kuzvigadzirira zvakanaka. Zvokudya zvekudya hazvigoni kubikwa uchishandisa borosi uye shuga.

Recipe # 1

Zvisungo:

• cornmeal - 150 g;
• mukaka wakaora-mafuta - 2.5;
• mvura - 1.5;
• munyu.

Kugadzirira

Fry upfu hwakasvibira mupu yefrying kusvikira kamutimu mumvuri unowanikwa. Zvadaro wobva wawedzera kumvura inopisa uye shingaira nguva dzose, kubika kwemaminitsi gumi. Iye zvino pane wedzera mukaka nomunyu. Birai mamwe maminitsi manomwe. uye pariji yakagadzirira.

Recipe # 2

Zvisungo:

• corn croup - 1 item;
• mvura - 2,5 zvinhu;
• 3 tsp muzambiringa.

Kugadzirira

Rinisa gorosi zvakakwana uye uzadze nemvura inopisa. Uyewo gadzira mazambiringa. Zvadaro zvinoshandiswa zvinofanira kusanganiswa uye kutumirwa kuchoto, uye kubika kusvikira mvura inoputika. Bvisa pariji, sanganise uye wozodzorera kuchoto kusvikira chigadzirwa chikaumbwa pamusoro.