Vanhu vazhinji vanotenda kuti kubudirira kwekurovedzwa kunokonzerwa nemaitiro anogadzirisa zvipenyu. Mubvunzo wekuti kana zvakanakisisa kupinda mumitambo mangwanani kana manheru kwenguva yakareba zvinoramba zvakakosha. Nyanzvi dzinoti zvinhu zvose zvinoenderana nechinangwa icho munhu anoenda kuimba.
Ndezvipi zviri nani kuidzidzira, zvichipiwa rhythms rhythms?
Kuti munhu mumwe nomumwe ave nemukana wekuziva nguva yakakodzera iye pachake, tichagara zvakanyatsoratidzwa panguva yakanyanya nguva:
- Nguva yacho kusvika 7 am . Nguva ino yekushandisa yekurovedza haina kukurudzirwa, nokuti muviri unenge uchiri muhope uye dzimwe nzira dzisiri kushanda. Zvinogona kugumiswa kuti biorhythms uye kushanda munguva ino zvinenge zvishoma. Somugumisiro, basa rekuita rinogona kukuvadza zvakanyanya basa remoyo. Kana imwe nguva yekurovedza isingakwanisi, saka zvakanakisisa kupa mutemo wega yoga nekufema maitiro.
- Nguva yacho kubva pa7 kusvika 9 am . Zvakakosha kufunga nezvezvirevo zvehupenyu kune avo vanoda kushaya uremu, sezvakaita panguva ino kune kupisa kunoshanda kwemafuta. Iwe unogona kumhanya, kutasva bhasikoro kana kushanda kunze pane. Kwehafu yeawa yekudzidzira kusvika mazana matatu emakoriri anopiswa.
- Nguva yacho kubva pamaawa 12 kusvika ku14 . Biological rhythms uye basa rakakwana remunhu panguva ino vakagadzirira kudzidziswa zvakasimba, somuenzaniso, zvinogona kunge zvakashanda kumhanya kana kuti aerobics.
- Nguva yacho kubva pa17 kusvika ku19 maawa . Ino ndiyo nguva yehupenyu yemurume uye mukadzi, inogadzirirwa simba rokudzidzisa. Makirasi mumitambo yekurovedza ichabatsira kuwana ruzha rwekununurwa kwe silhouette.
- Nguva yacho shure kwe19: 00 Nyanzvi hadzikurudziri kudzidziswa panguva ino, sezvo muviri unotanga kugadzirira kubhedha uye zvese zvinotsika zvishoma nezvishoma. Nechido chikuru, unogona kuita yoga .
Nyanzvi dzinokurudzira kuti paunosarudza nguva yekudzidzira kuongorora mabasa avo. Semuenzaniso, vanhu vanoita basa rekugadzirira, zvinokurudzirwa kudzidzisa manheru kuti vaparadzire ropa, kubvisa kuwedzera kunetseka uye kunzwa kunzwa kuneta kwakanaka. Kukosha kukuru mukusarudza nguva yekudzidzira kune hupenyu hwehutano. Vanhu vane matambudziko nehutano hwemwoyo vanofanira kumira kutora zvidzidzo mangwanani. Nyanzvi dzinokurudzira kuti dzizvitorere nguva yakakodzera yekudzidzira uye kushanda zvakanaka, pasina kuchinja purogiramu. Kutenda neizvi, unogona kutarisira kuwana mhinduro yakanaka.