Zvakanaka, chii, iwe wakamuka nhasi nemafungiro okuti iwe unoda kukurumidza kubvisa zvose zvinorema , zvisingaiti zvishoma zvingoni uye kusagutsikana? Zvinonzwisisika, chii chakakonzera kukanganisa kwakadaro. Zvichida iwe wakamboziva kuti zvinhu zvose muupenyu hwako hazvina kufamba sezvazvaifanira, uye nekujekeswa kwakauya nyota yekugadzirisa zvinhu zvose munguva shoma, kana iwe wakangorangarira kuti mumwedzi, kwete gare gare, unofanira kutarisa vose zana (kwete kg, asi mamiriyoni). Chero chii chakanga chiri - iyo ibhizimusi rako pachako. Zvakanaka, basa redu nderokudzivisa mafungiro enyu anokudzwa uye kutsanangura zvakajeka kuti kuti tirasikirwe makirogiramu makumi maviri mumazuva makumi maviri, basa racho, kana rechokwadi, harisi rakachengeteka zvachose.
Kukura nyaya
Hungu, ihwo hukuru hwako. Ngationei kuti kudya kunorevei, mune izvo vanorasikirwa nekima 20 mumazuva makumi maviri. Kana uremu hwako huri makirogiramu makumi manomwe, uye iwe unoda - 50, ichi chinhu chimwe chete, uye kana uremu hwako huri 150 uye shure kwekudya kune 130 kilo - izvi ndezvimwe nyaya. Yeuka, kwemwedzi iyo yakawanda inogamuchirwa kushaya kurasikirwa ndeye 10% yehuwandu hwekutanga, kureva, makirogiramu makumi maviri evanhu vane zviyero zvakasiyana - izvi zvinogona kuuraya, uye zvichida hazvionekwi.
Metabolism
Apo iwe ugere pazvokudya, kana iri kudya kwemazuva makumi maviri kusadya makirogiramu 20 kana kudya kwemazuva masere kwemazuva masere, muviri unonzwa kushungurudzika. Nokuda kwechiitiko ichi, mumazuva okutanga, iwe unorasikirwa nehuwandu hwehuwandu hwemvura uye hurasikirwa nehutema. Kuwedzera kumwe kuchengeteka kunoenderana nekureba kwenguva yekudzvinyirira.
Pashure pemazuva mashoma ekurasikirwa kwemazivi pane kudya, muviri unonzwisisa kuti chimwe chinhu chave chachinja uye chekuchengeteka zvakakosha kuisa pamusana pezvakauya "zuva" ramazuva. Fat deposits inotanga kuumba zvakasimba, kunyange kubva pane zvokudya zviduku zvaunodya pazvokudya. Izvozvo zvinoreva - kushandiswa muupenyu, kuvaka masero matsva, kuchinjazve mishonga, kuchenesa ganda, zvinhu zvose izvi ndezvechipiri, ivo, semakonzo, vanogona kuponeswa. Somugumisiro, iwe unorasikirwa nemasumbu, uchiwana "mafuta" akafanana, vhudzi rako, misumari, meno nemapfupa zvinowanzoshungurudzika uye zvinoputika. Mishonga yose inoshandiswa pane zvinonyanya kukosha - mwoyo, uropi, ropa uye mafuta inogadziriswa kana ichingotanga nzara. Kutanga metabolism mune ramangwana, kunyange nekudya kwakakwana, hakusi nguva dzose inogoneka.
Kuonekwa
Zvakanaka, oh zvakanaka, kana iwe usinganyanyi kubatanidzwa nezvinhu zviri mukati, zvichida iwe uchaita zvimwe zvinotevera. Fungidzira, chii chauchaita sokuti iwe unodonha 20 kg muvhiki? Mukuru? Uye kana iwe uchifunga zviri nani? Ichokwadi ndechokuti nekurasikirwa kwakadai kwakakurumidza, ganda harina nguva yekugashira mushure memaitiro matsva. Somugumisiro, "musikana" asingadziviriki wekudya zvinokurumidza ndiye akazarura, ayo anobvisa kunyange akaremera kudarika kubva ku cellulite.
Iwe une nzira imwechete yekubuda: rega kurapa muviri wako somuranda. Hazvisikwa kukugutsa iwe nechitarisiko chazvo, hachisi kuitira kuti uongorore pamusoro payo. Zviremekedze uye ukoshese utano hwako!