Nhamba huru yevanhu vanofarira kutanga mangwanani avo neHercules, asi vashomanana vanoziva kuti iyi porridge inobatsira chaizvo. Vanachiremba uye vekudya zvinovaka muviri vanhu vose vanokurudzira kuti nguva dzose vashandise oatmeal kana iwe uchida kutsungirira kuwedzera kwehutano nekuvandudza hutano hwako.
Chii chinobatsira Hercules?
Hazvibviri kutaurira hupfumi hwekugadzirwa kwechigadzirwa ichi, sezvo huine protein, makhahydrates, amino acids, mavitamini nemaminera. Zvose izvi zvinokonzera kuvapo kwezvinhu zvakawanda zvinobatsira.
Pane porridge porridge inobatsira:
- Imba inonyanya kukosha inokonzerwa nokuvapo kwe-fububle inogadziriswa. Zviratidzo zvekudya zvinoderedza huwandu hwecholesterol, uye dzinobatsirawo kuchenesa matumbo kubva pamajogi aripo. Zvakakosha kuziva kuti 100 g chete yechigadzirwa ichi ine chemazuva ose.
- Nekushandisa nguva dzose, chirwere chekudya chinogona kuvandudzwa.
- Kuwana izvo zvinobatsira Hercules mangwanani, zvakakosha kutaura kuti kuumbwa kwezviyo zvinosanganisira maitiro e-carbohydrates, achipa muviri simba. Especially useful dish kune avo vanoita zvemitambo.
- Iyo yakasanganiswa inosanganisira antioxidants inokurudzira kubviswa kwepasi-mashoma kowolestol uye heavy metal salts.
- Zvinobatsira zvizivo zveHercules ndezvekuvapo
mavitamini B, anokosha pakugadzirisa kushandiswa kwenheyo yehurongwa, ndicho chikonzero kunoridzirwa kuidya kuitira kuti usapinda mamiriro ezvinhu anonetsa. Ikoko kune ascorbic acid, iyo inosimbisa masimba ezvirwere.
Hercules haina kungobatsira chete, asiwo zvinopesana, izvo zvakakosha kufunga. Iwe haugoni oatmeal vanhu vanokonzera kusawirirana. Zvinorambidzwa kudya poroji mune zvakawanda, sezvo izvi zvinogona kukonzera kupesana kwakasiyana uye kutungamirira kuwandisa kuwedzera. Iwe haugoni kugara uchidya oats, nokuti mazai ane phytic acid, iyo inopedzisira yaita kuti calcium inye.