Gore roga roga nhamba yevanhu vanorwadziwa kumashure iri kuwedzera. Dambudziko rose mararamiro , sezvo vazhinji vanopedza nguva pamberi pekombiyuta munzvimbo isina kururama. Kurarisana nemamiriro ezvinhu aya kuchabatsira basa re "Cat" nekuwedzerwa kwezvinyorwa zvemashizha nemisungo yehudyu. Nekurovedza muviri nguva dzose, unogona kukanganwa pamusoro pemarwadzo ekudzokera shure uye kugadzirisa maitiro akanaka.
Nzira yekuita sei "Cat" basa rekushure?
Mira pamativi ose mana kuitira kuti maoko ako ari pasi pemapfudzi ako. Pakati pekubwinya kunofanira kuwira pamabvi ako nemichindwe. Inhale, dhonza mudumbu rako uye, uchidzikisa musoro wako pasi, tambanudza musana wako zvakakwirira sezvinobvira. Verengai kusvika kune vasere uye pamusoro pekufuridzirwa, gadzika pasi, uye wobva wakotamira kumashure uye simudza musoro wako. Mushure meizvozvo, dzokorora zvinhu zvose kubva pakutanga.
Zvirongwa zvekushandiswa kwemuitiro "Cat":
- Kuti zvive nehuwandu hunoita, zvinokurudzirwa kuisa basa iri mukuraira uye kuita kuti rimire pane chisina chinhu chiri mudumbu. Kana iwe uchiri kudya, zvino inofanira kupfuura, kwemaawa maviri.
- Zvakakosha kuita zvishoma nezvishoma uye zvinotapira, izvo zvakafanana nemafungu.
Kudzidzira "Kaka" inobatsira vakadzi vane pamuviri, nokuti inobatsira kutambanudza musana uye kuisa muviri mudumbu. Nekudzidziswa nguva dzose, unogona kuvandudza kushanduka kwemutsipa, mapepa uye kumashure.
Zvimwe zvinyorwa zvekuita "Cat"
Icho hachisi chechipiri chechigadziro chemuitiro uyu, tichapa zvinyorwa zvinowanzoitika:
- IJapan "Cat" .
Gara pamakumbo ako uye ugare pazvitsitsinho zvako. Maoko akazorora mune imwe nhengo pedyo nemabvi. Tilt the torse slightly forward. Izvi zvakasiyana-siyana zvekushandisa zvinobatsira kushanda dhipatimendi lumbar-thoracic. - The cat-sphinx . Ita pamabvi ako uye mberi. Idziro dzinofanira kunge dziri pasi nepamwe mapepa, uye ruoko runofanira kuratidzwa mberi. Tora kufema kwakanyanya uye kubuda. Inopa basa racho mutoro pamutsara we thoracic.
- "Kati inotsika muswe wayo . " Rongai pamativi mana uye pfugama mukati rezasi. Ita mafambiro emakona acho kuruboshwe, ipapo kurudyi. Pamwe pamwe neizvi, bendai musana kubva kune rumwe rutivi, uye mutungamiri muhudyu.