Kunyangwe muzvinyorwa achareva kuti zvinokwanisika kubudirira kubudirira mumutambo chete kana maitiro achiitwa zvakanaka. Kana iwe uchida kuva muridzi wemakumbo akanaka nedhongi, ipapo ruzivo rwekuita mapapu emakumbo huchagamuchirwa. Mudzidzisi chero upi zvake acharatidza kuti basa iri harisi kungotengesa chete, asi rinobudirira zvikuru.
Inopera, mutoro mukuru unopiwa kumisungo iri munharaunda yehudyu uye mabako. Nezvikoro zvekare uye kuchengeta mitemo yose, unogona kuderedza huwandu hwehudyu, kubvisa cellulite uye utaure ganda rako.
Nzira yakarurama sei yekuita kurwisa?
Unogona kushandisa basa iri kwete muimba, asi kumba. Zvinotanga kutanga nechinguva chekudziya-kuunza hutu hwemhutu, sezvo izvi zvichavandudza mugumisiro uye kudzivirira kuitika kwekukuvadzwa. Kune zvakawanda zvingasarudzwa zvemuitiro uyu, funga zvimwe zvacho.
Dzidzirai nhamba 1 - nzira yekuita sei kurwisana mberi. Simuka zvakananga woisa maoko ako pachiuno chako. Nechitsiko chimwe, tora danho mberi uye uchinge uchinge uchingosvikira mukadzi wacho achifananidza nechomukati, uye kona yakarurama inoumbwa mumabvi. Mutsoka, uri kumashure, unowirawo uye unowira pasi, asi usaisa mabvi pasi. Ita maitiro mashomanana anocheka uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Inotanga nekudzokorora gumi, uye ikozvino zvishoma nezvishoma kuwedzera mutoro.
Dzidzirai nhamba yechipiri - nzira yekuita nayo kurwisa nematope. Kuti uite basa iri, unofanirwa kuita mapapu mberi, maoko achidonha pasi uye, achibata pasi neine minwe yako, chengetedza uwandu. Iro bhandi rekudzivirira harifaniri kubata pasi. Iyi ichava nzvimbo yekutanga, kubva pane yaunofanira kururamisa musungo wekuputika wegumbo, kubva kumashure, kusunungura mahudyu mberi. Mune chinzvimbo nepamusoro pekutambanudza, iwe unofanirwa kumira kwemaminitsi makumi maviri, uye zvino, zvakakosha kudzokera kunzvimbo yekutanga.
Dzidzirai nhamba 3 - nzira yekuita sei kurwisana kune rumwe rutivi. Simuka zvakananga, uise tsoka dzako pamwechete. Ita rutsoka rumwe ruchienda kune rumwe rutivi uye gara pairi. Zvakakosha kuve nechokwadi kuti rimwe gumbo rinoramba rakarurama uye rutsoka rwakanyatsomanikidzwa pasi. Kuita kushanda chete nemisungo yemakumbo, zvakakosha kudzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora nenzira imwechete neimwe nzira. Chikanganiso chakakurumbira chisingakubvumiri kuti uwane zvinodikanwa kubva pamushandirapiti uri kushandura chitunha kune rumwe rutivi. Edza kuita danho rakakura kupfuura dzose, iro richawedzera mutoro pamisungo uye woibvisa kubva pamabvi.