Mishonga-mafuta zvinopisa - izvi hazvisi magic potions, iyo inobwinya yeziso rinoshanduka riine slim. Izvi ndizvo zvinowanzogadzirwa zvinopa simba rekuparadzaniswa kwemafuta nekuda kwezvinhu zvakasiyana-siyana mukugadzirwa kwavo. Kazhinji kacho, chiito chavo chinoenderana nekukurumidza kwemetabolism, nei zvibereko zvinopisa mafuta pasi, hazvizoiti, kana zvisingazozvishandise. Zuva rimwe nerimwe, kusanganisira mukudya kwako chero chinhu kubva pane zvatinotengesa zvinopisa mafuta, uri kuswedera pakunaka nekubatana!
- Muchero wemichero nemichero yose yenyuchi. Kana chimwe chigadzirwa chinobatsira kupisa mafuta, zvino zvibereko zvemucrosi! Zvinokonzera kuparara nokukurumidza kwemafuta, uye kana kudya kwega kwega kuchiwedzerwa hafu yemapropefruit kana marinisi vasati vadya, zvigumisiro zvichave zvakanaka!
- Kiwi. Chinese gooseberries zvakare zvakasimba zvinopisa zvinowanikwa - iyi ndiro rechipiri che kiwi. Kana iwe uchidya zvishoma 1-2 mbeu pazuva, iwe uchakurumidza kumira (zvechokwadi, kana iwe uchitevera mitemo yekudya kwakakodzera).
- Leaf saladi. Ndezvipi zvokudya zvinopisa makoriyori? Lettuce reLeaf munyaya iyi - munzvimbo yekutanga! Iro calorie yakagadzikana yakaderera zvokuti muviri unoda mamwe maoriri kuti uzvipfe kupfuura iwo. Kana iwe usingafariri kwazvo, edza sauces akasiyana-siyana uye zvinonhuwira - kuravira kwacho zviri nyore kugadzirisa!
- Parsley, celery. Urongwa hwezvokudya zvinopisa mafuta mumuviri hazvikwanise kuita kunze kwezviyo miriwo inodyiwa zvakakwana. Iwe unogona kushandisa magima awo kana midzi, hazvina basa. Kunyange kana iwe uchingowedzera kuhope, ivo vanobatsirwawo!
- Anyanisi uye garlic. Mafuta anopisa ndiwo mishonga inogona kuwedzera metabolism. Anyanisi uye garlic zvinongokodzera izvi! Zvakanakisisa kuzvidya zvakasvibirira mumashizha, pane kunamirwa kana kubikwa mune imwe nzira.
- Green tea. Green tea ndiyo inwiwa inobvumirwa munenge imwe yezvokudya zvose. Iyi haisi yengozi: ine 0 makorikori, asi inonyatsonyaradza uye inokurumidza kuita metabolism! Chengeta 2-3 makapu emuti iyi zuva, uye yako inonzi metabolism ichave yakakwirira.
- Apple cider vhiniga. Nyeredzi dzakawanda, kusanganisira iyo yakanaka Megan Fox, inwa mvura neaple cider vhiniga mangwanani. Ichi chinwiwa chinokonzera mafuta ane simba uye zvinowanzobatsira. Mukuwedzera, kuzadza mashizha emashizha nemavhiniga, iwe unoderedza mararamiro avo.
- Seafood. Unoda kudya zvakanaka - idya zvokudya zvegungwa! Squid, octopus, mussels, shrimp - izvi zvose zvinogona kushandiswa kwete chete sekudya, asiwo kugadzirira sezvokudya zvakakwana. Kakawanda kaviri pavhiki ndeyekudya zvekudya saizvozvo.
- Baked potato. Kazhinji iwe unofunga kuti mbatatisi ndiro zvokudya zvakakosha zvakakosha. Zvisinei, izvi hazvisi izvo. Kana yakakangwa, hazvina maturo. Asi kana iwe ukabika - iyo inonaka, inonaka uye ine mafuta-inopisa zvinonaka! Chinhu chikuru ndechokuti uidye isina munyu, mayonnaise uye mafuta masasa.
- Hove. Kudya kwemavhiki maviri pavhiki kunofanira kupiwa kune hove. Zvakanaka, usasvaira mukudya,
asi yakabikwa mune chifukidzo kana pasina iyo. Kana kubika mune aerogrill. Iko munyaya iyi kuti hove dzinogadzirisa zvinhu zvose zvinobatsira uye dzinobatsira kunyatsopisa mafuta. - Amamondi. Pamusoro pemiti yose, maarumondi anozivikanwa nokuda kwezvinhu zvinoshamisa, izvo zvinobvumira kuparadzira metabolism. Inofanira kudyiwa zvishoma: 10 zvidimbu pazuva pazuva zvichange zvakakwana.
Mafuta-zvinopisa zvinokonzera mazano anobatsira. Asi kana iwe uchivadya nemahwendefa makuru uye uchidya nehocolate, hakuzovi nehuchenjeri kubva kwavari. Chikafu chakakwana ndicho chikonzero chekurasikirwa kwehutano hwakanaka!