Maitiro ekubatanidza ndiwo maitiro ezvidzidzo zvinoshandiswa pakuvandudza masangano ose nemisungo yemuviri wedu. Musculo-articular maitiro anowanikwa kune munhu wose - vanhu vakuru nevana vanogona kuzviita. Kuita muviri uyu gymnastics hakudi nguva yakawandisa, asi inonyanya kushanda. Icho chiri nerubatsiro rwemusculo-articular gymnastics iyo muviri wedu unogadzirira kunyatsoshanda mumuviri. Kudzidzira maitiro ekubatana kunogona kuitwa sekudziya-shuma musati maita simba.
Kubatsira kukuru kwekubatana gymnastics:
- kuoma kwezviito zvakanyanyisa zvakajairika zvekuongororwa kwekubatana kunopa muviri wedu nezvinodiwa zuva rega rekudzidzira;
- kubatana gymnastics kunoita kuti muviri wedu uchinje uye wakaoma;
- kugara uchirovedza muviri kunokubvumira kusimbisa masumbu emashure, mimba, maoko nemakumbo, uyewo, kubvisa kuwedzera kwekurema;
- kubatana gymnastics kunosimudzira kusunungurwa kwemuviri wedu kubva munyu inoshandiswa;
- maitiro anobatsira purogiramu yeropa uye kutonga kushanda kwehutano hwetroroid;
- Gymnastics pamwe chete inofungidzirwa kuti inopesana nezvirwere zvakawanda;
- Maitiro ekubatana anobatsira kuvakazve muviri wemunhu.
Vatangadzi vanorayirwa kuti vatange kukurudzirwa kwekubatanidza maitiro pamwe nemaitiro akareruka. Kudzidziswa kunofanira kuitwa pasina nguva maawa maviri mushure mekudya. Zvakakosha kutarisa kufema nekugadzirisa panguva yekurovedza muviri. Mushure unofanirwa kuva wakadzika uye pamwe nemutsipa uye kumashure kwemusoro kuumba mutsara wakarurama. Kupisa kunofanira kunge kwakanyarara, kunyange, kuburikidza nemhino. Kana iwe uchiona kufema kwako nekukurumidza, iwe unofanirwa kuporesa nekudzikama. Apo kufema kunodzokera kune zvakasikwa, unogona kutanga kuita maitiro e musculo-articular maitiro.
Migumisiro ye musculo-articular maitiro inotarisana zvakananga pamutsungirira uye kutsungirira kwemunhu. Kudzidzira kunofanira kuitwa zuva nezuva, zvichida sutra. Zvimwe maitiro ezvidzidzo zvemusculo-articular gymnastics zvinofanira kushandiswa kwemaminitsi makumi maviri pazuva. Kuvana, kurovedza muviri pamwe chete kunofanira kuitwa maererano nezera ravo - kurovedza hakufaniri kuva kwenguva yakareba, uye mutoro haufaniri kusiyanisa zvakasimba.
Munguva yekushanda kwekuoma kwekubatanidza kwekubatana, mishonga yose, mafundo nematoni emuviri zvinobatanidzwa. Zvinokurudzirwa kutanga zvidzidzo kubva kumusoro kumusoro. Kutanga iwe unoda kushandisa majoini nemisungo yemutsipa, uye ipapo, rimwe nerimwe, shanda kuburikidza nemamwe majoini, kupedzisa basa racho nekudzidzira kwemakumbo. Mukutaurirana, kunyanya kukuru kunobhadharwa kumabvi uye kudzidzira kwepamusoro.
Musculo-articular maitiro anoshandiswa panguva yegaga. Kuita maitiro akaoma ekugovedza muviri kunobvumira kukurumidza kugadzirisa maitiro akaoma e yoga. Panguva yekudzidzira, kunyanya kunobhadharwa kune zvepfungwa. Zvakakosha zvikuru, kuita maitiro ekugadzirira masangano,
Kune hutano hwakawanda hwekubatanidza gymnastics, inotsigirwa navanachiremba vanozivikanwa uye vaimbova vatambi. Somuenzaniso, kubatanidzwa pamwe chete Bubnovsky inopesana nemigumisiro yezvirwere zve musculoskeletal system. Uyezve, chiChinese chekubatana gymnastics chinowanzozivikanwa, chinobvumira kuvandudza muviri wose. Iwe unogona kutenga izvi zvakaoma muzvitoro zvakasiyana, kunyange zvakadaro. Zvechokwadi zvichava zviri nani kana zvishoma zvishoma zvidzidzo pamwe newe zvichava nyanzvi.