Kushungurudza (gastroesophageal reflux disease) chirwere chisingaperi chine kukonzerwa nekusava nemaitiro kwezvokudya zvemukati mukati memoyo. Ichi chirwere chakapararira chekudya kwekudya uye chirendo chenguva refu, pamwe nemigumisiro inoparadza upenyu. Kushungurudza kunokanganisa zvipenyu, vose vakuru nevana, uye kunyange vana. Zvinonyanya kukosha kuziva zviratidzo zvekushaya mwoyo kunogona kudzivirira kupera kwaro munguva. Zvimwe zvinokonzera kushungurudza mwoyo zvinogona kunge zvinotevera: uyewo mafuta uye zvokudya zvinonaka, zvirwere zvemuviri wepamuviri, zviitiko zvinotyisa, pamuviri. Kudya kwekuputika kunobatsira kugadzirisa basa revhavha, iyo iri pakati pehuputi uye mudumbu, pamwe nekugadzirisa basa remukumbo.
Misimboti mitemo yekuzvibata kwekurwadza
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kuchengeta mutemo mukuru wekushungurudza - usaenda kunorara mushure mekudya. Muchikamu chepamusoro, zviri mukati mudumbu zvinogona kukunda nyore chidziro chacho uye kupinda mukati. Inokurudzirwa kuchengeta nzvimbo yakananga yemuviri 1-1,5 maawa mushure mekudya. Kana iwe uchida kurara pasi, rara pasi, uise musoro wako pamusorosoro wakakura, anenge masendimita 15. Ipapo mutumbi uchange uri mumamiriro ekusimudza, uye hapazovi nematambudziko nekufambira mberi mumuviri wezvokudya. Uyewo, usakotama zvakare mushure mekudya, chiito ichi chinogona kukonzera kuitika kwekurwadziwa kwemoyo.
Mamwe mishonga inogona kunge ine zvinhu zvinogumbura dumbu, somuenzaniso, acetylsalicylic acid. Mishonga yakadaro inofanira kutorwa mushure mekudya. Uyewo, mamwe mishonga inoderedza zviratidzo zvekurwadziwa kwepfungwa zvinogona kukonzera kuvimbiswa uye calcium leaching kubva mumuviri. Kushandiswa kwenguva refu kwemishonga yakadai pasina kuisa chiremba hakunzwisisiki.
Kuwedzera zviratidzo zvekushaya mwoyo kunotungamirirwa nekusvuta. Inokurudzirwa kuderedza nhamba yekutsvuta fodya kune zvishoma, uye zviri nani kusiya kusvuta zvachose. Nguva dzose kuora mwoyo kunotungamirira kune zvirwere zvegumbo remimba, uye kusvuta kunowedzera zvirwere izvi.
Kuzvidya mwoyo, kushungurudzika uye kuzvidya mwoyo zvinobatsira kuti zviitike kushaya mwoyo nguva dzose, uye kuwedzera kwezviratidzo zvake. Yakave ichicherechedzawo kuti vanhu vanowanzotya kutya uye kuzvidya mwoyo kazhinji vanotambura nekurwadziwa kwepfungwa.
Nokuda kwekukurumidza kuparadza kuora mwoyo, vanachiremba vanokurudzira kushandisa mukaka, uyewo kubika soda. Kunyange zvakadaro, zvigadzirwa izvi zvinokurudzira kugadzirwa kwegastric acid, izvo zvinoita kuti zvirwere zvisingagadziriswe.
Menyu yehutachiwana hwekushaya mwoyo
Kudya kwekuputika kunofanira kuve kwakapfuma mumakrohydrates. Mahydrohydrates akakombwa anowanikwa muchingwa chena, pasta uye mupunga. Vane dzimba yekuronga kugadzirwa kwegastric acid uye kubatsira kudzivisa kuitika kwekuora mwoyo.
Kudya panguva yekudya kunofanira kuva kanomwe pazuva, kugovera hafu yenguva yekudya, masikati uye kudya kwemanheru. Iwe unoda kutanga zvishoma, kutsvaga zvokudya zvakanyatsonaka. Chimwe chikafu chinofanirwa kutora maminitsi makumi maviri kuti uwane zvakakodzera zvokudya
Munguva yezvokudya zvinorambidzwa kushandisa zvinhu zvakadai se: shuga, doro, kofi, chokoti. Mabiko ezvokudya zvekushungurudza haafaniri kunge ane mafuta, marita uye zvinonaka.
Kuteerera kurudyi kwakanaka kunobatsira kudzivirira kuora mwoyo. Kudya kunofanirwa kuve nekudya kune zvinomera zveprotein, uye zvinyorwa zvishoma zve starch uye shuga. Kudya kwakakwana kunokonzera kukanganiswa kwemasabetism, izvo zvinogona kuendesa kune rimwe rinorema, kana kuti kunyanya kuderera.
Best of luck!