Kusina dare mumuviri

Iron ndeimwe ye micronutrients, iyo vakadzi vanoda kupfuura varume. Chikonzero ndechokuti maererano nehutano hwemagadzirirwo ematare, zvakawanda zvichashandiswa. Nokudaro, nekudya kusina kukodzera, vakadzi vanowanzotambudzwa nekushaya simba kwesimbi. Ngatitaurei nezvekushaya kwesimbi mumutumbi uye tsvaka nzira dzekukunda.

Izvo zvinowanzoita kusimba kwesimbi

Zvikonzero zvekushayiwa kwesimbi mumuviri zvinogona kuva zvakanyanya kubhadhara, ndicho chikonzero isu tisingabhadhara zvikuru kwavari:

Usafunga kuti mumatambudziko aya, kushayikwa kwesimbi ndicho chimiro! Pakuberekwa kune kushaiwa kwesimbi, kana kwehafu yegore usati waita pamuviri iwe wakanga uchinge wakagara pakudya kwakakomba nechinguva chiduku chezvokudya zvitsvuku. Nekuenda kwemwedzi yakawanda, kukanganisa kunonzwisisika, asi isu hatigoni kuzvisungirira - vakadzi vanogona kurasikirwa kusvika 20 mg yesimbi panguva dzedzimwe nguva, kana iwe uchinge urasikirwa nehuwandu hwehuwandu hweropa, zvakasikwa, kurasika kwesimbi kunowedzera.

Mukuwedzera, zviratidzo zvekushaiwa kwesimbi mumuviri zvinogona kuitika mushure mekurapa nemishonga inorwisa mabhakitiriya, kunyanya aspirin. Pane, izvo zvinodanwa, zvinodhaka zvinodhaka.

Zviratidzo

Zviratidzo zvekushayikwa kwesimbi mumuviri hazvisi zvakasiyana nekushayikwa kwezvimwe zvinhu. Izvo zvipenyu zvinotibvunza nenzira imwechete, uye kuona uye kuziva kucherecheka kwemvura ndiko kunetseka kwedu:

Kana zviratidzo zvichisimbiswa, inguva yekutora miedzo.

Kuongororwa kwehutachiwana kukwana anemia

Kutanga iwe unoda kuita kuongorora ropa uye tarisa pa hemoglobin level.

Cherechedza kusvuta! Kana iwe utsi, hemoglobin inowanzogara yakasviba uye inopfuura kudarika. Chikonzero chacho chiri nyore: mutumbi "kupukunyuka" kubva mumhepo yenzara inowedzera kubudiswa kwehemoglobin. Vakasvuta havafaniri kutarisa kuongororwa kweropa, asi pane zvakadzama zvidzidzo zvesimbi inonzi metabolism.

Kana iwe ukatanga kutora simbi usina kuongororwa, iwe unongopedzisira uchingowedzera mamiriro ako ezvinhu. Ichokwadi ndechekuti kana chirwere chinopera simba chinenge chiine zvirwere zvisingaperi (ulcers, hemorrhoids), kudya kwesimbi kungangowedzera nzira yavo. Saka, zvakakosha kuti uve nekutarisana uye kuongororwa nachiremba.