Chiropa chinoshanda sechirudzi chemucheka chinodzivirira muviri kubva kune zvinokuvadza zvinopinda. Zvinwiwa zvinodhaka, zvokudya zvakakora, mishonga inongova boka duku revavengi vomuviri uyu. Asi, nerufaro, shamwari dzechiropa dzinewo zvakakwana.
Ndezvipi zvokudya zvinodzorera chiropa?
Pakati pezvibereko zvekudzorerwa kwechiropa, zvinonyanya kukosha ndezvi:
- Pumpkin . Dzungu rine vitamini T ishoma, iyo inobatsira kutora zvokudya zvakakomba, nokudaro inodurura chiropa. Izvi zvinopenya-mutsvuku ndezvokudya zvakakosha zvemukati kune nyama yekudya. Mukuwedzera, masayendisiti anobva kuSeoul akawana kuti pungusi inobatsira kwete chete sechigadzirwa chinodzorera chiropa, asiwo chinokwanisa kuderedza kuyerwa.
- Laminaria . Kuumbwa kelp kana gungwa kabichi kunosanganisira salts e-alginic acid, iyo inozivikanwa se "kushandiswa kwepanyama kwezvinhu zvinokuvadza." Alginates inobatsira pakubatanidzwa kweimwe nzira yemagetsi, uye saizvozvo anobatsira chiropa kuchenesa muviri wezvinhu zvinokuvadza. Mukuwedzera, gungwa kare ndiyo mhedziso yakazara yehuwandu hwehuwandu, izvo zvinodzivirira hutachiona hwezvirwere zvehutano nekuderedza ngozi yekenza.
- Dairy products . Kune zvigadzirwa zvinobatsira kudzorera chiropa, unogona kusanganisira yakasvibiswa kefir , mukaka wakabikwa wakabikwa uye yogurt. Zvigadzirwa zvekudya zvinoshanda se "sponge" inobata chepfu, uye inovabvisa kubva mumuviri. Mukuwedzera, kefir ine bhakitiriya inobatsira inobatsira kudya zvokudya.
- Apricots akaomeswa . Chiropa chinoshandisa sweets, uye michero yakaomeswa ndiyo imwe nzira yakanakisisa kune masipi uye mafuta. Nekushandisa nguva dzose maapricko akaoma, njodzi yekenza yeropa yakaderedzwa. Mukuwedzera, mahwendefa akaomeswa anowedzera mu phenolic zvikamu izvo zvinoderedza kuwanda kwekukuvadza kwecholesterol mumuviri, iyo inokanganisa chiropa uye mwoyo yemavhu.
- Olive mafuta . Chiropa chinogara chichirwisana nezvinhu zvinokuvadza, uye vitamini E , iyo inowedzera muorivhi, inomubatsira mukurwa uku. Achitenda kwaari, chiropa chiri nyore kutarisana nemasikirwo emhando dzakasununguka zvinopinda mumuviri pasi pesimba remhepo, iyo yakasvibiswa nemhepo uye miviri.
Nokubatanidza izvi zvekudya zvinobatsira mukudya, unogona kudzorera chiropa uye kudzivisa zvirwere zvakasiyana-siyana.