Mutsara unoti "mitambo nemafuta anokonzerwa nemafuta" zvinowanzoita pamusoro pevakadzi: mufananidzo unofadza unowanzoonekwa pamberi pako-haufaniri kuita chero chinhu, unongova nechigadzirwa uye unorasikirwa nemutoro kubva pauri, nokukurumidza, zvinobudirira uye pasina simba! Zvechokwadi, pfungwa idzi dziri kure nechokwadi.
Vanopisa mafuta vanoshanda sei?
Mafuta anopisa ishoko rakasvika kwatiri kubva kumitambo. Ndivo vanomhanya, vane chinangwa chokubvisa hutatu hwemafuta uye kuratidzira mitsipa yakavapoteredza, kutora mitambo yakanyanya yemafuta zvinopisa, izvo zvinotorwa kwavari nevechiremba mune zvemitambo kana mudzidzisi.
Mafuta anopisa akadaro anowedzera simba re metabolism kusvika pakugumira uye kuendesa mafuta muine simba, izvo vanomhanya vanoshanda nyore, vanopedza maawa akawanda muimba yekurovedza. Nemhaka yekushandiswa kwesimba iri uye kukura kwemasimabolism, kurasikirwa kwemafuta kunoitika. Asi, sezvo zviri nyore kufungidzira, izvi "zvinoshamisa mapiritsi" zvine ngozi, kana simba rinobudiswa panguva yekuparadzaniswa kwemafuta, hazviperi, kupumha basa uye kurara pamubhedha.
Ndinofanira kutora mafuta anopisa kwete kune vatambi here? Zvechokwadi, hazvina kukodzera, sezvo ichikuvadza zvikuru kwenyama yose seyakazara. Uye migumisiro yechipfuva sekukutuka kukuru uye kusagadzikane zvakanaka hazvibviri kufadza iwe.
Zvisinei, pane rimwe boka - izvo zvinonzi zvinowanzopisa mafuta. Izvi zvinosanganisira michina yemhando mbiri: vamwe vane hutori hwehutori huri pasi, kuitira kuti muviri uwedzere simba rakawanda kuti uzvichepe kupfuura zvaunogamuchira kubva kwavari. Rimwe boka rinosanganisira michina inokurumidza kugadzirisa metabolism uye inobatsira kusaisa mafuta uye kushandisa mafuta emarenda ehupenyu. Aya mafuta anopisa anokuvadza here? Kwete kwete! Pane zvakasiyana, zvinobatsira kwazvo, uye kana iwe ukanyora menyu yako, iwe uchakurumidza kuona kuitika kwakanaka!
Miti-mafuta anopisa
Mafuta anonyanya kupisa mafuta anowanikwa pamba, zvirokwazvo, miriwo. Dzinofanira kudyiwa zvakawandisa uye kakawanda, sezvo dzichibatsira pakudya uye zvechokwadi dzinobatsira kuderedza uremu. Saka, iyo yakanakisisa inopisa mafuta kubva mumiriwo:
- Celery. Iyi miriwo inonhuwira inoparadzira zvakakwana metabolism uye inokurudzira kurasikirwa kwekukura kwemazuva nekushandisa kwayo zuva nezuva mukudya.
- Kabichi ndiyo inopisa mafuta yekunakidza uye kunakidza kunakidza, iyo iwe unogona kudya nyore zuva nezuva. Chakavanzika ndechekuti kabichi yakadzika-koriori, asi ine fiber yakawanda, iyo inogadzirisa muviri. Mukuwedzera kune machena kabichi, kabichi, marara uye broccoli zvinoshanda zvakare.
- Courgettes uye zucchini. Izvi zvinomera hazvirevi zvepamusoro kune zvinonaka uye zvinokodzera kushandiswa kwezuva nezuva muzvokudya. Kodori yakadzika inoita kuti ave mubatsiri unokosha pakurasikirwa.
Iyi miriwo yakaratidza kuva yakanaka kwazvo. Kunyange zvakadaro, zvakakosha kutaura kuti mishonga yose isiri yakasimba (kureva chose kunze kwemazamu, chibage, nyemba) yakanyatsokodzera kudya kunovaka muviri kana uchinge uchinge uchinge urema uye unokurudzira kupisa kwemafuta. Vanofanira kusarudzwa kuti zvive zvikafu.
Nenzira, pepper inopisa uye ginger kunobatsira kuderedza uremu, nokuti vanowedzera kukurumidza metabolism. Vanofanirwawo kuiswa muzvokudya zvako, kana iwe wakatakura kuravira kwavo.
Fat Burners-Zvibereko
Zvibereko zvinoshanda nenzira imwechete semiriwo - ivo vari pasi-calori uye vanopararira
- Muchero wemafuta ndiwo mafuta anopisa, ayo anozivikanwa kwatiri nehuwandu hwezvokudya zvinobva pazviri. Inoparadzira zvakakwana metabolism uye inobatsira kugadzira chero kudya kupi nyore. Uye kana iwe ukadya hafu imwe yega yega yega, unogona kuderedza uremu nekukurumidza! Nenzira, dzimwe michero yemuchero ine mamiriro akafanana.
- Kiwi chimwe chibereko chinofanira kudya zuva nezuva. Minimum calorie, mafuta akawanda anopisa!
Zvakakosha kurangarira zviviri chete-zvisingaiti: mazambiringa nemabhanana - vane huwandu hwekodhi yehuwandu uye yekurasikirwa kwehupfumi hakuna njere! Zvimwe zvose zvibereko zvinogona kudyiwa zvakachengeteka.