Mitambo yekudya kunovaka muviri yakave yakapoteredza kwemakumi makumi emakore, asi nharo pamusoro pekuchengetedzwa kwayo uye zvinodiwa zvichiri kuenderera mberi. Vakawanda havana chokwadi kana proteine inokuvadza kune hutano, inogona kutorwa nevakadzi nevechiri kuyaruka, chii chinokonzerwa nayo? Tichaedza kubvisa kusava nechokwadi kwako kwose pamusoro pekugadzirwa kwemhizha yemitambo. Tichazonzwisisa, kana mitambo yezvokudya uye puroteni kunyanya inokuvadza.
Mapuroteni: anokuvadza kana anobatsirwe?
Mapuroteni ndiro zita rechipiri reprotheni, uye mapuroteni anobva kune zvimwe zvinhu zvinokosha zvemuviri womunhu. Ichokwadi ndechekuti inobva kune iyo kuti mishonga yemasumbu inosanganisira, uye kunze kweyo, inenge ine bvudzi, mapfupa, ganda, mutsara. Ikozvino, nokuda kwekuvakwa kwemasero matsva, muviri unoda mapuroteni uye unochengetedza maitiro ayo mumasumbu. Asi mishonga pachayo haigoni kurarama pasina proteine. Hazvigoneki kuti mushure meizvi iwe uchava nemubvunzo pamusoro pemubatsiro weproteti. Haisi kungobatsira chete - zvinokosha!
Iye zvino puroteni yakasiyana chaizvo neye yakatengeswa kutanga kwema1990. Iye zvino haisi yekusvibiswa kwekunze kwekune imwe nyika uye inopinda nepakadzika kucheneswa matanho. Kushandiswa kwaro nguva dzose, zvidzidzo zvinoratidzira, zvinobatsira vatambi kuti vawedzere kukura kwemasikironi emuviri uye kupfupisa nguva yekudzidzira mushure mekudzidziswa. Apo munhu anopa mutumbi mutoro wakakomba, kudya hakugoni kuvhara mapuroteni anodiwa nguva dzose, uye mumamiriro ezvinhu akadaro, kugamuchirwa kwejoko rinobatsira zvikuru musuru.
Kutaura nezvekukuvadza kweprototi, mumwe haagoni kubatsira kutaura kuti chero mapuroteni anorema kwazvo itsvo, saka avo vanotambura nezvirwere zvemuviri uyu havafaniri kutora mapuroteni shakes kana kugara puroteni kudya, kuitira kuti vasapinda matambudziko makuru eutano .
Zvose zvakasara, unogona kutora zvigadzirwa zvakadai kunyange mukuyaruka, kunyanya kana zvinouya pakunetseka kwakanyanya. Zvakakosha kunzwisisa kuti mapuroteni akasiyana nemaprotini, uye haafaniri kuponesa pane zvakadai.
Purotini yekushandisa vakadzi
Mukurwisana kwemashure ekutamba mitambo, vakadzi, pamwe chete nevarume, vanoderedza mapuroteni avo kana zvokudya zvavo zvisingakwanisi kupedza kudya. Izvi zvinogona kukanganisa bvudzi uye misumari, mamiriro eganda, uye kudzidziswa hazvizoiti muviri unogunun'una semugumisiro. Ndicho chikonzero, pasi pemitoro yakasimba, zvakakosha kupa muviri mimwe michina yemapuroteni - uye zviri kwauri kuti uone kana iri chirongwa chepanyama chekudya kana cocktails.
Nezve puroteni yeupfu uye musiyano mumutengo
Mune mimwe yemitambo yezvokudya zvekudya unogona kuwana maitiro akasiyana-siyana ekuwedzera kwevatambi, izvo zvichasiyana zvakanyanya mumutengo. Usafunga, hazvizi kuti vamwe vatori vanozotora zvakawanda zvechigadzirwa, asi vamwe vanotora zvishoma. Puroteni inogona kuva yakasikwa, yakasarudzwa kubva kuma whey kana mazai, kana makemikari anogadzirwa.
Mukuwedzera, mararamiro akasiyana-siyana ekuchenesa anoshandiswa pakugadzirwa. Iko yakasvibiswa yakashambidzwa nenzira yakati, uye ine zvinhu zvakawanda zvekunze izvo zvisiri nguva dzose zvinoonekwa nemuviri wako. Iyo proteine inodhura inopfuura nenzira dzakasiyana-siyana dzekunatswa uye chibereko chinoparadzana nezvose zvinogona kuipa zvinokuvadza, izvo zvinoreva kuti ndiyo yakachengeteka.
Mishonga kubva kune vakugadziri vakaita seMuscleTech mutsara weNitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite series, Yokupedzisira Nutrition 100% Prostar Whey Protein series dzakaratidza ivo pachavo.