Mazuva anotaura nezvezvinhu zvisiri izvo, nokuti vanokura munyika dzinodziya. Tinovatengesa muzviitiko zvakawanda mumhando yemichero yakaomeswa. Zvakakosha kunzwisisa kana mazuva acho aine hutano, uye chii chinogona kuwanikwa nekugara kwavo kushandiswa. Ichi chigadzirwa chinofanira kudyiwa zviduku zvishoma, nokuti chigadzirwa chacho chakakwirira mumakori. Chimiro chezuva nezuva hachifaniri kudarika 15 pcs.
Mazuva anobatsira here?
Kuumbwa kwezvibereko kunosanganisira mavhithamini akasiyana, mineral, uye vanogona kuzvirumbidza nehuwandu hwe fiber. Ndicho chimiro ichi chakafuma chinotarisa huwandu hunokosha hwezvinhu:
- Iyo yakasanganiswa inosanganisira zhinji yemakrohydrates, zvose zviri nyore uye dzakaoma. Ndicho chikonzero mazuva anoonekwa sechimwe chinhu chakanaka chesimba. Zvinokurudzirwa kune vanhu vanobatanidzwa mumabasa epanyama uye mupfungwa, pamwe chete nevaya vachangobva kuvhiyiwa.
- Kutaura nezvekuti mazuva akaomeswa anobatsira here, haukwanise kupotsa nguva iyo nekuda kwekuvapo kwemafuta akaoma, michero inobatsira pakugadzirisa chirwere chekudya, kuchenesa mumatumbo kubva ku-slags. Izvi ndezvikonzero nekuda kwemazuva aya emapurisa anorayirwa kune vanhu vanotambura nekuzvimba.
- Iyo yakagadzirwa inosanganisira zvakawanda zve magnesium, izvo zvinokonzera kuvapo kwe-anti-inflammatory
dzimba. Nenguva dzose kushandiswa kwezvibereko, unogona kuderedza zvikuru njodzi yezvirwere zvepfungwa uye zvimwe zvinetso zvinosangana nekuwedzera kwezvirwere zvisingaperi. - Kuwana kana zvichibatsira kudya mazuva, zvakakosha kucherechedza kuti michero inobatsira kusimbisa hutachiona .
- Vakadzi vane pamuviri vachabatsira kuziva kuti chii, kana chikabatanidzwa mukudya kwavo mumavhiki mana ekupedzisira emitambo, ipapo kuberekwa kuchava nyore. Izvi zvinokonzerwa nekuti michero inowedzera izwi rechibereko uye inowedzera kukanganisa kwayo.