Munguva yekudya kwakanyanya kuderedza kurasikirwa uye vanoda kutenga chinhu chinonaka uye chinotapira. Kuti uve nekukwanisa kuwedzera chimwe chinhu kubva kwauri, zvakanakisisa kusarudza kwete chirongwa chekudya nechokudya chakasimba, asi chinowanzodiwa chikafu chinonaka, kudya kwacho kunogona kugadziriswa paunyanzvi hwako. Kubva munyaya ino uchaona kana zvichibvira kudya persimmon mukudya kana kuronga zuva rokudzikinura pairi.
Simba rinokosha rezvipimo
Caloric zvakagadzirwa nepersimmon is 54 kcal ne 100 g yezvigadzirwa. Zvisinei, chiratidzo chacho hachisi chakakwana, zvakasiyana-siyana zvinogona kuva nehuwandu hwezvokudya zvinosvika 70 kcal pa 100 g yezvigadzirwa. Iyo inotapira michero, iyo inowedzera mashuga echisiki mukati mayo uye yakakwirira kwayo caloric kukosha. Izvi hazvirevi kuti zvakakosha kuva nemichero ye-astringent, isina kuibva - iyi ruzivo runopiwa chete kuitira kuti unzwisise basa rako, kusanganisira zvibereko izvi mukudya.
Zvingave zvichibvira pakudya a persimmon?
Kana iwe uchideredza uremu pazvokudya nezvokudya zvakanyatsorongedzerwa, pamagumo ayo, mukunyora kukuru, zvinoratidzwa kuti hapana kugadziriswa uye kuwedzerwa kunogona kusanganiswa, pfungwa yekuwedzera kune zvokudya ichafanira kurasikirwa.
Kana iwe uchiverenga makorikori, kana kushandisa soutano hwakanaka, ipapo persimmon munguva yekudya inogamuchirwa zvachose. Zvisinei, zvakakodzera kuongorora mitemo yakawanda yekubatanidzwa kwayo:
- Persimmon mune zvayo yakagadzirirwa 16,8 gm ehydrohydrates, iyo inomiririrwa neshuga - mono- uye disaccharides. Ndicho chikonzero, sezvose zvinotapira, hazvibvumirwi kuishandisa mushure mema14.00, apo maitiro emagetsi anotanga kuderera.
- Zvibereko zvepersimmon zvakakura zvikuru, kubva 200 kusvika 500 g pamichero. Kunyange kana iwe ukatora muchero wakazara kwete wakawandisa muhukuru, uine 200 g, huwandu hwekoriori wehutori hwave huri 108 kcal. Nokudaro, kudya zvinopfuura 1 persimmon pazuva nekutya zvakanyanyisa.
Uchishandisa mitemo iyi iri nyore, unogona kusanganisira persimmon mukudya kwako
Zvokudya pane persimmon kuti uwedzere kurasikirwa
Persimmon inofadza kunakidza kwevakawanda, uye naizvozvo kune mibvunzo pamusoro pekugona kwekushandisa kwayo sechinhu chikuru chekudya. Asi pano zvakakosha kuongorora zvimwe zvikamu zve fetus.
Persimmon inobvarurwa chisina kumira kuti irege kuipa kwayo panguva yekufambisa. Haasi munhu wose anogona kukwanisa kunyatsoziva kana chibereko chacho chakakura zvakakwana, uye panguva iyo kushandiswa kwezvibereko zviviri kana kupfuura zvisingasviki zvinogona kutungamirira kumutsipa wekudzivirira, izvo zvinopedzwa nekupinda kwekuvhiya. Ndokusaka hakuna chiremba achabvumira zuva rekutsanya pane persimmon, kana kudya umo chibereko ichi chinoda kudyiwa kupfuura 1-2 pazuva.