Kana munhu achida kushaya uremu, anoedza kudya kudya kwekoriki chete uye kudya. Asi dzimwe nguva unoda kudya chimedu chinonaka uye chinonhuhwirira chepe kana kake. Zvokudya kubika nekurasika zvinogona kuva chikamu chekudya. Kana ukasarudza nzira yakanaka, iwe unogona kufara chikamu chiduku chefurawa chigadzirwa.
Recipes of dietetic baking
Kuti ugadzirire kunakidzwa kwekoriki, unofanirwa kushandisa mapepa chaiwo. Zvechokwadi, mavari, zvichida, haazove nemafuta uye shuga.
Kazhinji kacho, kudya kwemafuro kunowanikwa kubva kuchechi. Izvi zvinobatsira, zvinonaka uye zvinovaka muviri. Somuenzaniso, cottage cheese casseroles kana cheesecakes inogona kuva yakanyanyisa-koriori, kunyanya kana iwe uchitora mafuta akaderera.
Deredza huwandu hwemafuta hunogona kuva, kana huchishandiswa mukugadzirira kwesilicone molds. Haafaniri kuve nokugadzwa, uye izvi zvinoitawo kuti pave nekurema kwekuora. Kubika muSilicone ndiro inoshandisa zvinonaka, uye hazvipise, kunyange kana usingashandisi mafuta.
Iwe unogona zvakare kuedza kushandisa shanduko inotsiva kana uchi. Izvi zvinoderedzawo mararamiro ezvokubika uye, naizvozvo, hazvizokanganisa chiuno nehudyu.
| | |
Kudya kwezvokudya kwekubheka, ichi ndicho chimwe chinhu chinogona kubatsira mukugadzirira kwezvokudya zvakadaro. Uyu musanganiswa unosanganisira bran, oat musanganiswa, uye dzimwe nguva kunyange mbeu. Zvishandiso zvekugadzira zvakagadzirwa kubva muupfu hwakadaro hazvizongobatsiri kutapudza uremu, asiwo zvichaita kuti muchengeti wezinga hweku cholesterol nekudya.
Iva nemafuta anonaka uye zvinonaka zvekuvhenekera kana kurasikirwa kunogona kuitika. Ndizvo chete zvakakosha kushandisa dessisi muzvikamu zviduku. Uye kuderedza uremu hazvizove zvakanyanya kuoma, uye kubvisa kudarika masendimita akawanda hazvizogadziriswa.
Zvokudya zvakagadzirwa kubva kune cottage cheese
| | |
