Vakawanda vanoyeuka Larisa Dolina mukadzi akaremara kwazvo, asi iye zvino ari akaisvonaka uye akanaka, uye anotarisa makore anodarika makumi maviri akapfuura. Uyu muenzaniso wakajeka wekuti munhu angakwanisa sei kurarama nekuzara uye kuwana slender, muviri wakachenjera pamwe nekubatsirwa nemabasa ake. Chimbofunga kuti kudya kwekufefeta kweLarisa Dolina chii.
Kefir kudya kudya
Mupata weLarissa uye kudya kwawo kweKaffir kunoita kuti tive netariro kune vakadzi vakawanda. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti kudya kwekudya, kwakarongwa kwemazuva manomwe, hakuiti kuti kurasikirwa kwakadaro kunoshamisa. Zvokudya zvishomanana nguva dzose ndiyo nzira yekuisa muviri muhurongwa musati mazororo (kana pakarepo mushure mavo). Havana kupa migumisiro yakareba kwenguva refu.
Ichokwadi ndechokuti kuwedzera kudhura mafuta kunowedzera. Uye ivo venyama havagoni kupera nokukurumidza kupinda 1 kg pavhiki pasi pemamiriro ezvinhu akadai emuviri. Mune mamwe mazwi, nekuramba zvokudya, unoisa muviri mukutambudzika, uye anotenda kuti nzara yakasvika. Izvi zvinomuita kuti aderedze kushandiswa kwemasabolism uye kupedza kunyange zvishomanana makoriyori. Hungu, iwe uchatora uremu vhiki ino, asi kana uchitanga kudya sezvinowanzoitika, muviri wako uchatanga kuvhara mafuta kana uine nzara inotevera - uye izvi zvichave zvakanaka, nokuti metabolism inopera, uye huwandu hwekoriori hunoshandiswa pamabasa anokosha. Ndicho chikonzero nei zvisingakwanisi kuderedza uremu pazvokudya zvishomanana uye kwete kuzodzoka shure kwazvo.
Kuti uwane uremu nekusingaperi, iwe unofanirwa kuchinja kurudyi hwakakwana-koriori, kubvisa mafuta ose, akaomeswa uye anotapira. Kana chikafu ichocho chikava nzira yehupenyu, iwe uchakanganwa kuti kana hupenyu hwako hwave hune huwandu hunorema hunochinja uye kuedza kuderedza uremu.
Kudzokera kune zvokudya zvekufefesa zve Larisa Dolina, zvakakosha kuziva kuti zvakakosha kubvisa kilogiramu munguva pfupi. Uyewo, inogona kushandiswa sekunatswa nekusimudza kwemukati musati watanga kudya kune utano hwakanaka.
Kefir yekudya Larissa Valley: iyo menyu
Chimwe chinokosha chekudya ichi ndechekuti kudya kwekupedzisira kunofanira kupera mushure me 18.00. Mukuwedzera, kune chidimbu chekushandisa kukuru - kefir inofanira kuva 1% mafuta. Zvose zvinogadzirwa zvinofanira kugoverwa zvikamu zvina 4-5 zvakaenzana uye kudya panguva dzenguva inenge maawa matatu. Zvose zvinodya zvinogadzirwa uye zvinopedzwa pasina munyu uye shuga.
- Zuva rimwe - 400 g ye mbatata yakabikwa uye 2 makapu emu 1% kefir.
- Zuva 2 - 2 mapepa emafuta-asina kottage cheese uye 2 makapu emu 1% kefir.
- Zuva 3 - 2-3 maapuro kana marinari kana peari uye 2 makapu 1% kefir.
- 4 zuva - rimwe remukaka rekipi rinopukwa nezvinonhuwira, asi pasina munyu, uye 2 makapu 1% kefir.
- Zuva 5 - 2-3 maapuro kana marinari kana peari uye 2 makapu 1% kefir.
- 6 zuva - rimwe 1.5-lita bothodhi remvura inokonzera kabhoni.
- Zuva re7 - 2-3 maapuro kana marinari kana peari uye 2 makapu 1% kefir.
Kuti uchengetedze migumisiro yezvokudya, unofanirwa kurasa upfu hwose, mafuta, inotapira fried kune imwe vhiki 2-3 - nguva yakawanda inoda kuti muviri uwedzere "kuishandiswa" kune uwandu hutsva. Nenzira, yogurt inobatsira zvikuru mumuviri, uye zvichava zvakanaka chaizvo kana iwe uchizvitora semurairo kuti unwe nguva dzose usati warara kana kuti masikati masikati. Mune ramangwana, ndiro zvinokuvadza uye zvinotapira zvinogona kubvumidzwa kamwechete pavhiki. Mushure mokunge kurasikirwa kwakadaro, iwe unoda kugara uchitarisa uremu, uye kana museve wezvikero uchikwira kumusoro, zvakakosha kusiya nzira dzisiri dzezvokudya zvakare.
Dzokorora chikafu ichi hachikwanisi kuva kanopfuura katatu pagore nekupedza kwemaawa matatu. Ichi chikafu chisina kuenzana, uye zvakanakisisa zvachose zvinokodzera mamiriro ekukurumidzira, uye kwete nekuda kwekuremerwa uremu muzere wose wezwi.