Zvechokwadi unoziva kuti chisiki is amino acid inoshandiswa semutambo wechipfuti kuti uwedzere misi mizhinji. Kutanga kwekutora chinhu ichi nguva dzose inonakidza muhupenyu hwevatambi vose. Zvechokwadi, chisikwa chakanaka zvikuru kushandisa uye kubudirira kwayo kunoratidzwa nemamiriyoni evanhu. Asi usakanganwa nezvemitemo yekutora ichi chinhu, kukurukurirana nevadzidzisi uye mitambo yakakodzera yemitambo.
Creatine application
Inwa muumbi mujapisisi inofanira kunge yakaenzana neyero inoratidzwa mumirayiridzo yepakiti. Zvisikwa zvipukisi uye upfu zvinopesana nenzira yavanopedza uye chirongwa chemajeri. Saka, kana iwe uine vhiki yekudzidzira periodic pamberi pako, tora amino acid 4 kanomwe pazuva kuti 5 gramu. Mazuva makumi mana anotevera ekusika yakashandiswa kamwe chete pazuva kwe 3 gmm. Zvino inouya mavhiki maviri ezororo. Kana zvichidiwa, mushure mokuzorora, kutenderera kwekugamuchira kunowanikwa. Kuti uwane chigumisiro chakanakisisa, iwe unofanirwa kutora kuumba neproteine cocktails uye vitamini complexes. Iwe unofanirwa kukanganwa nezvekofi yakasimba uye doro.
Ndezvipi zviri nani kutenga chisiki?
Pane pfungwa isina kunaka yokuti nguva yakakodzera yekutora kudenga isati yatanga kudzidziswa. Ichokwadi ndechokuti nzira iyi haisi iyo inoshanda zvikuru. Iyo inobatsira kukanganiswa kwemvura inonzi metabolism uye haina kunyanya kunyorerwa nemuviri. Panguva yekurovedza, iwe unofanirawo kumisa kutora ichi amino acid . Izvi zvichaita kuti zvive zvakaoma kuita kunyange maitiro anodiwa zvikuru. Isu tinopedzisa: muumbi unoshandiswa zvakanakisa mushure mokuvhidzira kweawa rimwe chete! Munguva ino, muviri wako wakagadzirira kugadzira zviri mukati memakutu. Panguva yekuzorora kana kukanganisa kwenguva pfupi kubva pakudzidziswa kwechikonzero chimwe kana chimwe, chisikwa chinogona kupedzwa chero nguva yezuva, pasina kufunga nezvekukanganisa kwakaipa.