Munhu wose anobata nebasa rinoita muviri anonyatsoziva kuti kurwadziwa kwemasuru chii. Panguva imwecheteyo, hazvina basa kuti ndeipi yemutambo munhu ari kuita, uye ndezvipi masumbu anowanzobatwa nemutoro. Sezvo mutemo, vanhu vakawanda vanozviona zvakanaka, vachitenda kuti kana mishonga inorwadza mushure mokudzidziswa - zvakanaka. Kutaura zvazviri, usakanganwa kuti marwadzo chero ipi zvayo chiratidzo chemuviri, uye izvi zvinoreva kuti dzimwe mhuka dzinenge dzichida kujekesa zvakanyanya. Chokutanga pane zvose, tinokurudzira kuti tinzwisise kuti chii chinokonzera kurwadziwa kwemasuru uye nekuda kwezvazvinoitika.
Chii chingaita nemarwadzo emishure mushure mokunge urovedza muviri?
Chimwe chezvinhu zvinokonzera marwadzo emasumbu ndezvakawandisa zve lactic acid. Kana iwe uri kuita mitambo, iwe zvechokwadi wakanzwa kunzwa kunopisa panguva yekushanda, iyo inowedzerwa nehuwandu hwemagariro akapedzwa. Mutumbi unobhadhara kusakosha kwesimba nekuda kwelactic acid, iyo inowedzera panguva yekudzidziswa mumasumbu aya ari pasi pedambudziko guru. Usakanganwa kuti zvakanaka kana misungo inopedza mushure mekudzidziswa, asi kurwadziwa kwepanyama kunogara kuri kukonzera, uye nemhaka yekuti inogona kunyange kuva chinhu chinonyangadza chekushanda muimba. Pasinei nemamiriro ezvinhu anofanira kutamba kutambudza. Saka, zvinokosha kuti usayambuke muganhu wekutambudzika.
Dzimwe nguva kurwadziwa kwemuviri kunowanikwa mazuva mashomanana mushure memutoro. Vatsva ndivo vanonyanya kunetseka pane izvi zvinoshamisa. Chinhu chacho ndechekuti muviri haubatanidzi mafungiro matsva uye kushungurudzika. Mukumhanya kwevane ruzivo, kurwadziwa kwechirongwa chakadaro kunogona kusimuka mushure memazuva matsva ekudzidzira, kana nekuwedzera zvakanyanya mumutoro uye nguva yekudzidziswa . Izvi zvinorwadza zvinotsanangurwa sezviri kutevera. Zvinyorwa zvinyorwa zvemunhu zvakasiyana-siyana zvinokonzera, izvo, sekutonga, muviri unosangana nawo pachawo. Asi kuti urege kuzvikuvadza, zviri nani kusaita imwe chirongwa chekuvhima kwemaawa maviri. Munguva iyi, muviri unochinja uye unoshandiswa kumutoro, uye kubudirira kuchaderera.
Zvakakoshawo kuti usanyanya kunyanya kunetseka pamuviri: kukuvadzwa kwakakomba kunogona kukonzerwa nokuwedzeredza. Chiratidzo chacho chinorwadza chisingazwisisiki chinoonekwa pasina chikonzero maawa mashomanana mushure mekudzidziswa kwakasimba. Iyi kurwadziwa inopfuurawo zvisingatarisirwi, sezvo yakatanga. Kuti udzivise migumisiro yakaipa, zviri nani kuderedza mutoro, uye zviri nani kutora nguva shomanana yekudzorera.
Nzira yekugadzirisa sei kurwadziwa kwemisvo mushure mekudzidzisa?
Sezvo tataura nezvezvinokonzera kukura kwemarwadzo emisumbu, tinokurudzira kuti tigadzirise mubvunzo wezvinofanira kuitwa kana misumbu inopedza mushure mekudzidziswa. Iro zano iri pasi apa richabatsira kubvisa marwadzo nekuvandudza muviri.
- Kugadzirisa marwadzo mumisumbu mushure mekuita muviri kunobatsira nguva zhinji kunwa. Izvi zvinokurudzira itsvo uye kunowedzera metabolism. Kubatanidzwa kwemvura inotonhora uye yekushambidza kushambidza kuchasimbisa kuteura ropa uye kubatsira muviri kuti ubvise lactic acid.
- Ascorbic acid, vitamin A kana E ichabatsira muviri kuti uwanezve. Zvinomeresa, mazambiringa, kabichi ndezvakanaka zvingasarudzwa zvekudya zvekudya panguva kana mushure mekunge dzidzidziswa. Kuvhiringidzika mumasumbu kunobatsira kubvisa ruvara, rapberry, currant, linden, St. John's wort, licorice kana chamomile.
- Kushambadzira kana kushambira kunobatsirawo kudzorera mishonga. Uye, zvechokwadi, kurara kwakasimba, kwakasimba ndicho chinhu chikuru chemuviri wakagwinya.