Kushandiswa kwemiriwo hakusi kubvunzwa - mukushandiswa kwavo, pane zvakawanda zvinofadza pamuviri. Haisi chakavanzika chokuti iyo miriwo inova chikonzero chezvizhinji zvezvokudya zvinozivikanwa zvekurasika. Izvi zvakajeka zvikuru: ivo vari pasi mumakoriyori, nyore nyore kudya, kunowedzera muviri nemaune mavitamini nemaminerari, uye zvinonyanya kukosha - kukurudzira kuderedza uye kuvandudza mararamiro.
Kubatsira Kwemiti Yakawanda
Mishonga yakawanda haisi chete chekuchengetedza mavhithamini, asiwo rudzi rwe "bhoshi" yekuchenesa muviri. Kutenda nhamba yakawanda yemagetsi yakaoma, inonyoro inopisa nhengo dzekudya kubva mukati uye kubvisa kubva pamusoro pezvisikwa zvose uye zviduku zvingaita kuti zvigone kuora. Izvi zvinokubvumira kubvisa kubva mumutumbi wehupukisi uye chepfu, kuvandudza kugadzika uye kuisa pfupa basa rekushanda pamwe nekudzivirira.
Izvo zvinofanira kuonekwa kuti nedzimwe zvirwere zvemuviri, miriwo yakabikwa yekuchera zvakanaka inonyatsokodzera - vanoita zvinyoro zvishoma, asi panguva imwe chete vanogara vanyoro uye havavhiringidzire nekurasika kwekuita.
Ndeapi miriwo inobatsira pakurasikirwa?
Iyo yakawanda inofungidzirwa kuti ndeye miriwo miriwo yekureruka kwemazivi iyo yakakosha. Pane imwe chokwadi kune izvi - sipinashi, broccoli , maharanhoji, michekiti, Peking, machena kabichi uye kubuda kweBrussels kunonyatsonaka kune kudya kwema-calorie nekuda kweshoma yavo inokosha.
Zvisinei, miriwo miriwo haisi iyo dzose zvipo zvechisikwa zvekurasikirwa. Miti yemamwe mavara, asingasviki mucheka wakawanda, akakodzerawo. Izvi uye tomato, uye pepire, uye sarplant, uye zucchini, uye karoti, uye bheet, nezvimwe zvakawanda.
Urongwa hwemiriwo isingadiwi yekurashikirwa kunosanganisira chibage, pezi, nyemba, nyemba uye mbatata - ndiko kuti, zvokudya zvinenge zvakakura zvikuru.