Vanhu vazhinji vanoda kushaya uremu, funga kuti ungaderedza sei chido. Kusvika iye zvino, kune zvigadzirwa zvakawanda uye nzira dzaunogona kuita nayo izvi. Nyanzvi hadzisi kukurudzira kushandisa mishonga yakasiyana-siyana, asi kushandisa vanhu mapoka.
Herbs dzinorova chido
Kutanga, edza hafu yenguva isati yadya kudya kunwa mint infusion. Ichi chishandiso chingabatsira kubatsira kuderedza zvido zvekudya, uyezve, dumbu richazadza nemvura, saka, kunzwa kwenzara kuchava kuderera.
Kana nzira iyi isingashandi pane chimwe chikonzero, unogona kubhadhara chai nemudzi we ginger . Hakusi chete kunonaka, asiwo kunwa kunobatsira, kunobatsirawo kuderedza chido chekudya. Munhu wose anogona kuzviita. Ne 2-3 maspuniki etii, wedzera muyero wakafanana weginger muchero wakagadzirwa. Iwe unogona kunwa kunwa usati watanga uye shure kwekudya.
Izvo zvisingasviki zvakakosha kuvharirwa kwechirongwa. Inofanira kutorwa 2-3 nguva pazuva. Pakarepo apo kunzwa nzara kunowedzera, unogona kunwa iyi chai. Saka unogona kuderedza chido chekudya chimwe chinhu chakakwirira-koriori uye "chinokuvadza."
Mishonga inokunda chido
Kana munhu achida kuderedza uremu, anofanirwa kudya zvimwe mapuroteni zvokudya. Zvigadzirwa zvakadai zvakanaka zvakagadziriswa uye pfungwa yenzara kwenguva yakareba haizotambudzi. Iwe unogona kudya mukaka wakabikwa wakabikwa, cottage cheese yepasi zvakasvibirira. Puroteni inobatwa nemuviri kwenguva yakareba, ndechikonzero cheizvi nzara haioneki kwenguva yakareba mushure mekudya kwemanheru kana kudya kwemanheru nezvidyo zvakadai patafura.
Iva nechokwadi chekuisa mukati mekudya kwako muchero-mukaka. Kefir, mukaka wakaviriswa kana mukaka uchabatsirawo kukurumidza kuzadza. Ingosarudza michero ye nonfat uye usawedzera uchi kana shuga. Kunwa mukombe wegorosi kunobatsira kugadzirisa kudya kwekudya uye hakuzoiti kunzwa kunzwa nzara kutora iwe.