Yoga - zvinoitika

Kushandiswa kwe yoga kwehutano uye hutano hunooma kuwedzera. Vanhu vanoita basa iri rekare, vakasiyana nevamwe nekudzikama kwavo, kushanduka kwezvinhu, kufamba kwakanyatsogadzikana, kugadzikana mupfungwa uye hutachiona hwakanaka. Mhedzisiro yekuita yoga iri kuwedzera: kana iwe uchitora nguva refu, zviri nani iwe unonzwa.

Muitiro we yoga kune utano

Zvakanakira yoga kuvarume nevarume zvakajeka, nokuti hazvina kuvanzika uye ndezvakare, asi zvinoratidza panzvimbo pfupi. Yoga ine simba rakadaro pamuviri:

1. Yoga kuburikidza nekupararira kwemisungo kunobvumira kunonoka kwakadzika, uko kunobvisa kwete kuneta chete , asiwo kusingaperi, kunyange mushure mekutambudzika kwenguva refu.
2. Kuita yoga, unowedzera kutsungirira kwako uye unoita zviratidzo zvitsva zvekuchinja.
3. Yoga inopupurirwa kuvandudza ropa uye lymph iri kufamba mumuviri.
4. Kuita yoga, unowedzera huwandu hwemapapu, kuitira kuti masero ako ave nani awedzere oksijeni. Izvi zvinokubvumira kunonoka kukwegura.
5. Zvose nhengo dzese dzomuviri dzinotanga kushanda zvakanaka uye dzakanaka, zvinetso zvinomuka zvishoma.
6. Zvirwere zvemuviri zvemuviri zvinosimbiswa, simba rekudzivirira rinowedzera ruzivo rwavo, nei catarrhal nedzimwe zvirwere zvehutachiona zvichinyangarika.
7. Pashure pokutambudzika uye kurwara, yoga inobatsira kugadzirisa uye kudzorera hutano (izvi zvinofanira kutaurirana nechiremba anoshanda).
8. Yoga inobvumira kuvandudza endocrine system uye kugadzirisa zvinetso zvakafanana.
9. Yoga makirasi anovandudza kushandiswa kwemasabolism kunyange mukura, zvichiita kuti zvive nyore kuedza kuyerwa.
10. Munguva yekuurawa kweasanasana, masimba ose omumuviri wemuviri, anokonzera kusungirirwa kwemasimba, simba, kusimbisa corset musimusi, nekuvandudzwa kwemishuloskeletal system.

Zvechokwadi, hauzozvioni mushure mema 2-3 masangano, asi mushure memwedzi wekugara uchiita tsika ichave iripo. Kana uchinge wapera, humwe hunochinja hutano iwe uchaona.

Yoga: Kubudirira kwepfungwa

Nguva dzose tsika dzinosimbisa hurongwa hwekutya, hunowedzera kukanganiswa kwekunetseka uye inokubvumira kutarisa nyika zvakanaka:

• mhepo yose yakabviswa;
• Syndrome of emotional burnout is excluded;
• kuzviwedzera kuzvivimba;
• manzwiro ose anovandudza.

Vanhu vanogara vachiita yoga, tarisa kuwedzera kwesimba rekugona: ikozvino une simba rakakwana pane zvose zvawakaronga!